文|婚姻咨询师刘洁
“我们之间也没发生什么大的矛盾，连架都没吵过几回，可关系就是越来越冷了。思来想去，我也没做错什么啊。”
这是一位读者给我的留言，字里行间满是困惑。
夫妻感情变坏，不一定是出了什么大事，而是你觉得没什么的瞬间。
就像一根针，扎一下也没多疼，更不会致命。可反复扎，无数的针去扎，再深的感情也有可能千疮百孔。
今天就跟大家聊聊，4种“你以为没什么”，却在不知不觉间，把爱你的人越推越远的行为。
01 习惯性泼冷水
先来对照一下，你跟伴侣之间，平时是不是这样说话的。
对方兴高采烈的跟你分享，今天谈了个大业务，你说：这有什么，赶紧吃饭吧。
你买了条新裙子，特意穿给他看，他说：还行吧，就是这颜色不咋滴。
这种说话方式，就是在给对方泼冷水。而泼冷水的本质，其实是在否定对方。
可能你会觉得，我不过是实话实说，又没什么恶意，至于这么小心眼吗？
但你若能站到对方的角度去体会一下，说不定你比他心眼还小。
就好像，他跟你说谈了笔业务，一方面是分享喜悦，另一方面是期待被认可。
但他的这些情绪，到了你这里却变成了不值一提。你一句“这有什么”，看似平常的回答，却像一盆凉水，浇灭了他想跟你沟通的热情。
如果你习惯性给对方泼凉水，你会发现，他越来越不愿意跟你讲话。
心理学中有个“情感回应”理论，是说人对“被忽视”的敏感程度，远超于“被指责”的敏感。
你泼一次两次，对方或许会觉得你说话直率。但次数多了，他就不想理你了。反正说了你也看不到他的情绪，那不如不说，省得失望。
如果你也有泼冷水的习惯，那一定要就此打出。适当给点肯定和夸赞，两个人都开心，何乐而不为呢？
02 把“不耐烦”挂在脸上
婚姻里，有一种让人心累的相处模式，就是“不高兴”。
你不知道他怎么了，你也没有惹到他，可他就是把不高兴挂在脸上。回到家里，就摆着一张臭脸，让人莫名其妙。
你若跟他说话，哪怕只是平常的一句“晚上吃什么”，他都是不耐烦，没好气的回“吃啥也要问我，烦不烦”。
一句话把你怼的无言以对，你若生气了，他还认为你故意找事。
这些不高兴和不耐烦的背后，其实是一种情绪：你打扰到我了。
而这种情绪并不一定是当下的，也有可能是长期积累的结果。
他跟你说别烦他时，并不是他真的很忙，而是你的事情并不重要，他懒得回应你，也不想照顾你的感受。
比起激烈的争吵，这种不耐烦，其实更伤人。就算争吵，至少说明还是在意对方态度的，而不耐烦，直接就是关闭了沟通的大门。
你跟伴侣相处时，也去觉察一下，自己是不是总在摆脸色，或者言语不耐烦。
千万不要觉得，我又没跟他吵，我也没说他什么。但你的脸色，你言语间的不耐烦，一样会让对方很受伤。
03 在孩子面前说对方坏话
夫妻间的问题，最好自己去解决，不要把孩子牵连进来，不管你这种牵连是有意还是无意的。
就像有些女人，总爱当着孩子的面抱怨“你爸没本事，赚不到钱”“你爸没脑子，话都不会说”“要不是为了你，我早就跟他离婚了”。
或者，发现老公外面有人了，就会当着孩子的面哭诉，甚至情绪崩溃，把老公在外面做的事，一股脑告诉孩子。
根本不去考虑，孩子究竟懂不懂，理不理解，会不会让他也崩溃。
再或者，当着孩子的面跟对方大吵，什么恶毒难听的话都往外说。
这种种做法，不但会伤到孩子，也很伤夫妻间的感情。
就好像，你跟孩子说爸爸没出息，孩子会觉得，我有一个没出息的爸爸，我也很丢人。无形之中，会让孩子变得自卑。
你在孩子面前说的这些话，若是让对方知道了，他会觉得是一种羞辱。因为你在否定他，就连孩子也看不起他。
那他就会对这个家失去归属感，甚至破罐子破摔：反正你们都觉得我没本事了，那还努力干什么？
所以在孩子面前，一定要守住父母的体面。再怎么生气，再怎么崩溃，也别跟孩子说对方的不好。
维护伴侣在孩子心目中的形象，其实就是在维护你们的婚姻。
04 把“沉默”当日常
无论男女，婚姻出状况的时候，总爱用冷战的方式来应对，最擅长的是沉默。
你跟他说话，他假装听不到。你说好好谈谈，他理都不理。你说你到底想怎样，他转身就走。
就算你把离婚协议拍在他面前，他看都不看一眼。
这种沉默真的会让人抓狂，你就像对着一堆棉花，完全使不上劲。
对方之所以沉默，说白了就是拒绝解决问题。他的沉默不是想冷静一下，而是在逃避。
背后的潜台词是：“我不想解决问题，我就想让你难受。”
只要一直沉默下去，这个目的基本上就实现了。你会焦虑，会猜测，会自我怀疑，然后慢慢陷入崩溃。
不停的去想，他是不是不爱我了？你到底做错了什么？这段婚姻还有救吗？
如果你也爱用沉默解决婚姻问题，也想让对方难受，或者就是赌气，逼对方妥协。
对方是难受了，或者也妥协了。一次两次还行，次数多了，你们的感情也就完了。
其实，吵架没关系，冷战几天也没事，但不能冷的太久。总是逃避不解决，小问题也会演变成闹离婚的大问题。
婚姻走向破裂，多数并不是什么原则性的问题，就是这些你觉得没什么的小动作：
一句泼冷水的话，一个不耐烦的眼神，一次孩子面前的贬低，一段冷战时的沉默。它们像细小的裂缝，起初不起眼，但某一天也会将婚姻瓦解。
从今天起，多留意那些“小事”，别让不经意的伤害，消耗了彼此的感情。
如果你在婚姻里遇到了困扰，不知该如何应对，可以来找我，我来帮你。